Главная » Кормление ребенка



Как восстановить грудь после кормления ребенка


Как восстановить грудь после кормления ребенка

Каждая женщина после беременности, родов и кормления ребенка грудью хочет восстановить ее прежнее состояние. Многие сталкиваются с растяжками, обвисшей кожей, потерянной формой. Но оставлять все как есть и пускать ситуацию на самотек не стоит. Восстановление формы груди после кормления ребенка - процесс долгий и трудоемкий, но вполне возможный.

Конечно, если до беременности грудь была подготовлена к предстоящим изменениям, то после кормления ребенка можно и не столкнуться с такими серьезными проблемами. Для того, чтобы кожа груди не растягивалась и не обвисала нужно носить специальные поддерживающие бюстгальтера и улучшать тонус кожи. Сделать это можно при помощи специальных упражнений, контрастного душа и растираний с применением косметических средств, а так же растительных масел.

Восстановить грудь можно при помощи косметических средств, натуральных масок, скрабов, массажей, физических упражнений, правильного питания, отказа от вредных привычек.

  • Массаж и косметические средства

Первым шагом к восстановлению груди после кормления малыша может стать массаж с применением специальных средств. Массаж можно делать самостоятельно, несколькими этапами. Начинать и заканчивать массаж нужно поглаживающими движениями, направленными снизу вверх. Промежуточно следует выполнять два приема массажа: круговые движения по направлению от сосков к подмышкам и растирание груди от ключицы к соскам. Выполняя эти движения можно втирать в кожу крем (это может быть специальный крем для подтяжки кожи груди или любой питательный крем высокой жирности).

Самыми эффективными домашними масками считаются маска из творога и маска из белой косметической глины. Для творожной маски необходимо смешать творог с несколькими каплями эфирного масла (предпочтительно, грейпфрут или герань) и нанести этот состав на двадцать минут (соски маской не затрагиваются). Для глиняной маски необходимо смешать сливки или сметану с несколькими ложками глины, добавить несколько ложек меда и нанести на кожу груди до полного высыхания.

За питанием нужно тщательно следить. Правильное питание способствует скорейшему восстановлению форм груди. Не стоит употреблять в пищу продукты и блюда, содержащие большое количество соли. В рацион следует обязательно включить фрукты и овощи, богатые витаминами А, С и Е, а так же мясо и молочные продукты. От сложных диет лучше отказаться. Вес нужно стараться держать под контролем, избегая резких перепадов – это негативно скажется на состоянии кожи груди.

Подобная процедура будет как нельзя кстати. Скраб можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно. Один из распространенных вариантов домашнего скраба – это смесь кофе и меда с добавлением небольшого количества воды. Скраб позволит очистить кожу от ее отмерших частичек и простимулирует выработку коллагена и эластина, что способствует избавлению от растяжек. Однако подобную процедуру не рекомендуется проводить чаще, чем раз в неделю.

Без этого в восстановлении формы груди после грудного вскармливания никак не обойтись. Самым эффективным будет плавание в бассейне два-три раза в неделю и посещение спортивного зала. Однако, если по каким-либо причинам это не представляется возможным, можно регулярно делать дома комплекс упражнений. Самое первое упражнение, которое должно быть включено в комплекс – отжимание на руках от стены. Второе упражнение – стоя ровно, прижимая руки к бокам, попытаться соединить лопатки. Третье упражнение – соединить ладони перед собой на уроне груди, с силой сдавить ладони на несколько секунд, затем расслабить. Каждое упражнение должно повторяться по десять-пятнадцать раз ежедневно. В таком случае быстрое восстановление груди гарантировано.

  • Отказ от вредных привычек

    Пагубные пристрастия вообще негативно сказываются на женском организме. Поэтому отказ от курения и употребления алкоголя только поспособствует восстановлению груди.

    Оказывается, воздушные ванны тоже помогают привести грудь в форму. Но не стоит совмещать их с солнечными ваннами во избежание появления морщин и пигментных пятен.

    Если же состояние груди весьма плачевное и домашние методы никак не помогают, отчаиваться не стоит. Есть более радикальные способы восстановления формы груди – специальные процедуры, предлагаемые врачами-косметологами (химический пилинг, лазерная терапия, мезотерапия, микротоковая терапия, обертывания) и хирургическое вмешательство (метод, который стоит использовать только в самых крайних случаях, так как это пусть маленькая, но операция). Стоит ли идти на столь крайние меры, каждая женщина решает самостоятельно.

    Как восстановить грудь после кормления

    Многие женщины в период своей беременности очень радуются тому, что их грудь наконец-то приобрела пышные и упругие формы. Однако после рождения малыша все значительно меняется, так как с уходом молока молочные железы новоиспеченной мамы заметно обвисают и становятся чересчур мягкими. Именно поэтому главной проблемой современных женщин, которые недавно произвели на свет нового человека, является возвращение своих утраченных форм.

    В настоящий момент существует множество различных способов, как восстановить грудь после кормления. И каждый из этих методов требует соблюдения всех имеющихся правил, в противном случае должный эффект может так и не проявиться.

    Массаж грудных желез

    Главной целью такого способа является максимальное усиление притока крови к груди. Это должно поспособствовать питанию кожи молочных желез, тем самым подтягивая и улучшая их состояние.

    Существует несколько методов массажа груди, которые необходимо чередовать и выполнять каждый из них через день в течение длительного времени.

    1. Для начала необходимо нанести массажное масло, вазелин или обычный крем на руку, а затем медленными поглаживающими движениями массировать области вокруг груди, не затрагивая соски. Проделывать данные действия следует в течение трех-шести минут, а после этого переходить к следующим движениям.
    2. Требуется разминать грудь пальцами, словно вы выжимаете мокрую губку (1,5-2 минуты).
    3. Подушечками пальцев необходимо быстрыми движениями слегка похлопывать по молочным железам, а затем тоже самое сделать с помощью ладони и ее ребра (3 минуты).
    4. Медленно и аккуратно помассировать грудь специальным массажным валиком (1,5-2 минуты).
    5. В завершении массажа необходимо нанести на молочные железы специальный тонизирующий крем, избегая области вокруг соска.
    6. Как утверждают специалисты, массировать свою грудь таким образом необходимо в течение полугода и больше. Только так вы сможете восстановить свои утраченные формы.

      Контрастный душ

      Контрастный душ для груди

      Многие знают, что, принимая контрастный душ, можно существенно улучшить кровообращение. Кроме этого, попеременное воздействие прохладной и горячей воды на кожу, значительно улучшает тонус мышц, которые расположены в области молочных желез. Стоит отметить, что принимать контрастные процедуры рекомендуется два раза в день: перед завтраком и вечером.

      Существует два способа принятия душа:

      • Грудь следует поочередно обливать сначала теплой, а затем чуть прохладной водой. Делать это следует круговыми движениями, уделяя по десять секунд каждой молочной железе. Однако стоит отметить, что такие процедуры не должны приносить человеку существенный дискомфорт, в связи с этим следует тщательно следить за температурой душа.
      • Строго направленной на грудь струей следует осуществить по двадцать круговых движений сначала против часовой стрелки, а затем по ходу. При этом необходимо чередовать холодную и горячую воду. Кстати, идеальным вариантом послужит гидромассаж, который будет выполняться с помощью специальной насадки для душа.

      После таких процедур необходимо нанести на молочные железы питательный и тонизирующий крем.

      Силовые упражнения для груди

      Сегодня можно найти тысячу способов того, как восстановить грудь после кормления с помощью физических нагрузок. Ведь данным методом пользуется достаточно много женщин, которые решительно настроились вернуть свои формы и достичь только самых лучших результатов.

      1. Пресс для груди. Чтобы сделать это упражнение, необходимо встать прямо, руки разместить перед собой ладонями друг к другу, а локти развести в стороны. Далее следует сильно прижать ладони и продержаться в данном положении примерно 10-13 секунд, а затем расслабиться и снова повторить.
      2. Растяжка. Необходимо встать прямо, а пальцы рук заключить в замок и расположить на уровне молочных желез, направляя локти в разные стороны. Упражнение следует начинать с растягивания кистей друг относительно друга. Требуется выдерживать данное напряжение в течение пятнадцати секунд. Повторять примерно по десять раз.
      3. Упражнение с гантелями для придания груди объема. Следует встать прямо и в каждую руку взять по одной гантели весом в полтора килограмма. Таким образом, руки необходимо согнуть в локте и медленно поднимать/опускать груз перед туловищем.
      4. Отжимание. Следует принять горизонтальное положение, при этом поставив ноги на ширину таза и упираясь ладонями в пол. Произвести 3-4 отжима, затем отдохнуть и снова проделать упражнение. Всего должно получиться примерно 5-7 заходов.

      Выполняя каждый день данные упражнения, вы очень скоро станете замечать, как ваша грудь становится подтянутой и упругой.

      Компрессы для грудных желез

      Компресс для груди

      Для того чтобы максимально быстро восстановить свою грудь после вскармливания ребенка, необходимо сочетать физические упражнения, массаж и контрастный душ с несложными компрессами.

      • Для приготовления влажного компресса, необходимо налить горячую и холодную воду в две разные кастрюли. В посуду с кипятком следует добавить небольшое количество морской соли, а в холодную жидкость выжать сок лимона. После этого необходимо взять вафельное полотенце и, смочив его в горячей воде, наложить поверх груди на тридцать секунд. Далее, тоже самое проделать и с лимонным раствором. Чередовать такие процедуры необходимо по десять раз.
      • Для того чтобы кожа груди стала упругой и нежной следует сделать компресс, приготовленный из одного стакана чистой воды, картофельного крахмала (2 больших ложки), одного яйца и нескольких маленьких ложечек меда. При соединении всех перечисленных продуктов должна получиться клейкая масса, которую необходимо нанести на грудь и выдержать примерно двадцать минут. После компресса рекомендуется принять контрастный душ.

      Таким образом, проявляя исключительную заботу о своей груди с помощью различных упражнений, масок, массажа и т.д. после кормления малыша у вас никогда не возникнет разочарование по поводу своих форм.

      Как восстановить грудь после кормления ребенка?

      Молодые матери задумываются над тем, как можно восстановить грудь после кормления, поскольку женский бюст зачастую утрачивает свою прежнюю привлекательность. Когда грудь молодой матери налита молоком, она смотрится упругой и пышной, а затем обвисает и становится мягкой.

      Специалисты советуют женщинам делать массаж груди дважды в день при помощи душа, который нужно настроить на средний напор струи. Необходимо делать по десять круговых движений в различных направлениях, как по часовой стрелке, так и против нее. Температуру воды молодая мама может регулировать по собственному усмотрению, делая ее теплой или немного прохладной, однако на зону вокруг сосков нельзя воздействовать интенсивно.

      Узнавая, как восстановить грудь после кормления, воздействуйте достаточно интенсивно только на окологрудную область, а сам бюст рекомендуется массировать очень мягко. При помощи гидромассажа женщина сможет существенно улучшить кровоснабжение и обмен веществ в тканях и клетках, хорошо подтянуть мышцы бюста, усилить регенерацию.

      Массаж следует выполнять с первого дня, как молодая мама перестала кормить ребенка грудью, причем его желательно делать ежедневно, а если подобной возможности нет, то пару раз за неделю. Благодаря массажу форма бюста станет привлекательной без специальных средств и за непродолжительное время.

      Другим советом становится увлажнение при помощи кремов и питательных гелей, и такие средства необходимо втирать в бюст круговыми движениями. Делать массаж можно в виде легких похлопываний подушечками пальцев после того, как увлажняющий крем немного впитается.

      Помимо увлажнения кожи, крем возвращает бюсту пластику, а легкий массаж стимулирует нервные окончания, возвращает мышцам тонус и повышает чувствительность груди. Еще одной рекомендацией становится гимнастика, заключающаяся в отжимании от пола и упражнении с гантелями, при котором руки следует разводить в стороны.

      Источники: http://lovely-ladies.su/krasota-zdorove/kak-vosstanovit-grud-posle-kormleniya-rebenka.html, http://glamius.ru/figura/polezniye-soveti/kak-vosstanovit-grud-posle-kormleniya, http://www.diagnos-online.ru/articles.php?page=15551

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения

      МЕНЮ

      Избранные статьи

      Можно мазать спину беременности

      Мастер — инструктор ЛФК Согревающие далее...

      Чем накормить ребенка в 3 года рецепты

      Фото рецептыДля ребенка от 2 до 3 далее...

      Рецепты детей 7 лет

      Фото рецептыДля детей от 3 до 7 лет Очень далее...

      Популярные статьи

      Интересно

      Какие анализы сдают пневмонии детей

      Показатели анализа крови при пневмонии Пневмония, или воспаление легких, это инфекционное заболевание, которое характеризуется поражением различных отделов легких. Анализ крови при пневмонии необходимо сдать сразу...


      Можно давать 7 месячным ребенку

      Что можно кушать ребенку в 7 месяцев? Хотя рацион семимесячных малышей состоит уже не только из материнского молока или адаптированной молочной смеси,...


      Стол номер 5 рецепты для детей

      Рецепты для диетического стола №5 СалатЗдоровье Свежий огурец, сырую морковь и яблоко вымыть, почистить и нарезать тонкой...