Главная » Кормящая мама



Рацион питания кормящей мамы во второй месяц


Меню кормящей мамы – второй месяц

Незаметно пролетели первые недели, проведенные с малышом. Позади остались приятные «трудности» периода новорожденности. Ребенку пошел 2-й месяц, а значит, кормящей маме следует пересмотреть свое меню и разнообразить его допустимыми для этого периода продуктами питания.

Диета кормящей мамы на втором месяце жизни ребенка должна стать немного калорийнее, для того, чтобы поддерживать ее хорошее самочувствие. Но не стоит сразу вводить несколько продуктов. До полугода организм малыша еще очень раним и чувствителен к любой погрешности в питании кормящей мамы, особенно если ему пошел всего второй месяц.

Весь набор продуктов, положенный после рождения малыша, стоит увеличивать постепенно, вводя по одному новому продукту в несколько дней и следя за реакцией младенца. Если поведение ребенка не изменилось, его внезапно не стали мучить колики. щечки чистые, без признаков высыпаний, то эту пищу можно вводить в постоянный рацион, но без фанатизма.

Еда кормящей мамы – второй месяц

Меню кормящей мамы по месяцам не слишком меняется в первом полугодии. Стоит немного потерпеть, когда малыш окрепнет и начнет сам пробовать педагогический прикорм. А пока нужно добавлять в свой рацион постную свинину, нежирную морскую рыбу, сезонные ягоды и фрукты. С большой осторожностью стоит отнестись к клубнике и малине, ведь кроме сыпи эти ягоды могут привести к аллергическому отеку горла и нарушению дыхания. Не стоит рисковать здоровьем ребенка ради горсти ягод.

Зато смело можно употреблять яблоки, груши, вишню, черешню и арбузы. Сливы и виноград часто провоцируют вздутие живота не только у малыша, но и у мамы. Так что без них пока можно обойтись. А вот морсы и кисели из черной и красной смородины будут очень полезны. Дыни, грибы, бобовые – тяжелые для пищеварительной системы продукты, кушать их пока не стоит.

Диетические виды мяса – говядина, свинина, крольчатина, белое мясо птицы – ассортимент вполне приличный, для того чтобы не чувствовать себя голодной. Сосиски и копчености еще под запретом, но их можно заменить бужениной домашнего приготовления, запеченной в фольге с минимальным набором специй – и вкусно и полезно!

Миф о том, что кормилица должна пить много молока не имеет основания. Хорошая лактация – это сбалансированное питание, хорошее самочувствие и счастливая мама. Если у ребенка обнаружится непереносимость белка, содержащегося в молочных продуктах, не стоит отчаиваться. Часто это выражается в сыпи на разных участках тела, когда мать злоупотребляет этими, казалось бы, полезными кисломолочными продуктами.

Черный чай желательно заменить зеленым или травяным, ведь он мешает усвоению железа. Компоты из сухофруктов, кисели и морсы разнообразят рацион и повысят иммунитет. Меню кормящей мамы во втором месяце следует адаптировать индивидуально для каждой ситуации и постепенно вводить все продукты, разрешенные для употребления.

Что можно есть кормящей маме во второй месяц

После родов мамочку ожидают не только бессонные ночи, но и значительные ограничения в рационе питания, хотя не настолько радикальные, как многие думают. Не думайте, что кто-то посадит вас на хлеб и воду, так как от всего остального у крохи может быть аллергия.

На самом деле список разрешенных продуктов для кормящих мам весьма широк, главное – научиться правильно их готовить и сочетать между собой.

Что можно и что нельзя


Начнем с того, что жаренные блюда из любых продуктов исключим сразу. Это не только вредно для малыша, но и весьма опасно для фигуры. Теперь к списку того, что можно есть.
Первый месяц самый сложный, так как вам предстоит изучить вопрос того, что вызывает у крохи колики, а что нет. По сути диета для кормящих мам и нужна, чтобы оградить малютку от таких неприятных ощущений в животике.

Однозначно воздерживаться следует от:
  • консервов;
  • копченостей;
  • солений;
  • газированных напитков,
  • утятины и гусятины,
  • острых специй,
  • маргарина, сырых морепродуктов.
В меню новоиспеченной мамочки в первые три месяца после родов должны быть блюда, относящиеся к правильному питанию. Важно, чтобы ежедневный рацион был сбалансирован, и она получала достаточное количество углеводов, белков и клетчатки. Подойдут:
  • овощи и фрукты;
  • постное мясо (курица, индейка, крольчатина);
  • рыба нежирных сортов;
  • крупы: гречка, рис, овсянка.
  • Из напитков рекомендуется потреблять свежесваренные компоты, кисели из ягод, некрепкие чаи.
  • Из сладкого можно мармелад, пастилу, зефир без шоколада, овсяное печенье.
  • Овощные салаты следует заправлять растительным маслом.
  • На завтрак не лишним будет бутерброд со сливочным маслом.

Рекомендации эксперта

Однозначно налегать на сырые фрукты и овощи после родов не стоит. Не будем говорить, что их следует напрочь исключить из рациона и не вспоминать до тех пор, пока крохе не исполнится 4-е месяца. Достаточно того, что вы будете их есть в умеренном количестве (не больше 5-ти в сутки). Да и пусть это будет что-то из местного сада, а не экзотика. Заграничными экземплярами немудрено и самой отравиться, не то, что крохе создать дискомфорт и отбить желание приближаться к маминому молоку.

Многие спрашивают про яблоки и бананы и их способность провоцировать газообразоние. Так вот – все это сугубо индивидуально. Если до родов как-то по-особенному реагировали на эти фрукты, не думайте, что теперь малыш будет от них в восторге.

Клубника тоже под вопросом исключительно из-за своего происхождения. Если она росла у вас на даче и в ее натуральности нет повода сомневаться, ешьте без проблем. А покупать ее, особенно не в сезон, не стоит, потерпите.

Похожие новости

Питание кормящей матери: Второй месяц

Февраль 10, 2013 в 12:43

Питание кормящей матери второй месяц – это уже маленький шажок к привычному для себя рациону питания. Строгая диета первого месяца кормления осталась позади, и вы начинаете путь знакомства вашего ребенка с новыми продуктами питания через ваше молоко.

Прежде всего, хотела бы напомнить о том, что всё же существуют вещи, которые вы не можете употреблять в течение всего времени кормления грудью. Да их, в принципе, вообще лучше не употреблять. Это: алкогольные напитки, чипсы, сухарики, энергетические и безалкогольные напитки. Сейчас много курящих мамочек. Но, если сила воли и желание родить и вырастить здорового ребенка у женщины сильнее, чем тяга к курению, то лучше всего бросить курить еще задолго до рождения ребенка.

Также стоит избегать продуктов, в которых много ароматизаторов, красителей и других пищевых и химических добавок. К таким продуктам относятся: рыбные и мясные консервы, соусы, кетчуп, майонез, колбасные изделия, полуфабрикаты, крабовые палочки, сгущенное молоко, плавленый сыр и виды сыра с плесенью, а также магазинная выпечка.

Существует ряд продуктов, которые в первые месяца кормления рекомендуется употреблять редко и в небольших количествах, и то только после того как вы убедитесь, что ребенок нормально на них отреагировал. Речь идет немало немного о следующих элементах питания: соленья, куриные яйца, цитрусовые, виноград, морепродукты, шоколад, арахис и белокочанная капуста. С осторожностью относитесь и к употреблению цельного молока, кофе и крепкого чая. Не переусердствуйте с поеданием творога и сыра «желтых» сортов. Не стоит объедаться ягодами, которые в большом количестве вызовут аллергию у вашего малыша: малина, ежевика, черная смородина, персики и абрикосы, клубника, черешня, а также помидоры.

А теперь поговорим о продуктах, которые должны входить в питание кормящей матери второй месяц.

Питание кормящей матери во второй месяц: разрешённое и рекомендуемое

В вашем ежедневном рационе питания должны присутствовать различные виды каш: гречневая, овсяная, пшеничная, рисовая или ячневая. Не обойтись и без горячего на первое, овощные супы на бульоне – это полезно и питательно. Несколько раз в неделю можно побаловать себя салатом из моркови и яблок, такое сочетание – кладезь витаминов. Тушенные или запеченные овощи будут хорошим гарниром к мясным блюдам, предпочтительно не жареным. А картофель или макаронные изделия станут хорошим дополнением к запеченной или отварной рыбе (хек, минтай, треска, камбала).

Не забывайте про молочные и кисломолочные продукты. Отдельного внимания заслуживает творог, ведь это источник кальция. Поэтому есть его необходимо почаще, хотя бы через день по 150 грамм.

Бананы, груши и зеленые яблоки – это природный источник витаминов, который точно не вызовет аллергию у вашего ребенка. Но если вы будете принимать хорошие поливитамины, то вам это также не помешает.

Последнее о чем не стоит забывать, так это том, что ваш оптимальный суточный питьевой баланс должен составлять 1,5-2 л жидкости.

Кстати, не забывайте и о том, что теперь в любую минуту возможно придется проехать к лечащему врачу, в случае возникновения каких либо вопросов, а посему, стоит заранее побеспокоиться об удобстве вызова срочного такси, к примеру, через такую услугу как программа taxi.

Помните, что питание кормящей матери во второй месяц, является источником здорового роста вашего малыша. Он нуждается в вас, и вы должны проявить максимум усилий, дабы не подвести его.

Почитайте похожие статьи

Источники: http://womanadvice.ru/menyu-kormyashchey-mamy-vtoroy-mesyac, http://idunn.org/3358-chto-mozhno-est-kormyaschey-mame-vo-vtoroy-mesyac.html, http://perwenec.ru/pitanie-kormyashey-materi-2/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Мочекаменная у детей симптомы

Как вылечить мочекаменную болезнь далее...

Кормление новорожденных грудным молоком видео

Как правильно кормить далее...

Уход за доношенным новорожденным ребенком

Новорожденный ребенок должен находиться под постоянным наблюдением далее...

Популярные статьи

Интересно

10 Месяцев ребенок грудное вскармливание

Примерный рационпитания ребенка 10 месяцев 6 ч Грудное молоко (смесь — 200 мл), фруктовое пюре — 50 г. 10 ч...


Какая хорошая смесь кормления новорожденного

Какая смесь лучше для новорожденного? Порой грудного молока бывает недостаточно или его нет вообще, тогда для мамочек становится насущной проблема прикорма. Проблема потому,...


Причины инфекционных заболеваний детей

Инфекционные заболевания: причины Инфекция – это понятие, которое характеризует проникновение возбудителя болезни в другой организм, обычно более высокоорганизованный, с последующим антагонистическим взаимоотношением....