Главная » Кормящая мама



Можно ли кормящей маме йогурт с черникой


Можно ли чернику кормящей маме?

Правильно составленный рацион кормящей женщины – это залог здоровья ее малыша, ведь от того, что употребляет в пищу мама, зависит и качество грудного молока. К сожалению, не на все полезные продукты малыш хорошо реагирует. Ведь его организм не вырабатывает достаточного количества ферментов, способных расщепить сложные органические соединения на более простые. Далее мы рассмотрим, можно ли чернику кормящей маме, и какова ее польза?

Польза черники для кормящей мамы

Ягоды и свежие соки очень полезны для молодой мамы. Так, о полезных свойствах ягод черники можно слагать легенды. Она богата витамином С, который помогает укрепить сосуды, повысить защитные силы организма. Повышение иммунитета у кормящей мамы является важным моментом, ведь после беременности и родов организм женщины истощается. Да и грудное вскармливание, и уход за грудным ребенком не придают ему сил. Из важнейших свойств черники следует выделить антиоксидантное действие, то есть активные элементы этих ягод способны нейтрализовать свободные радикалы, которые разрушают клетки организма. Черника содержит в себе целый ряд необходимых микроэлементов, таких как: железо, калий, фосфор, магний, цинк, медь, сера, хром, титан. Кроме аскорбиновой кислоты, эти чудесные ягоды содержат витамины группы В, Р, а также кислоты: яблочную, лимонную, щавелевую, молочную и янтарную. Важную роль черника играет в регуляции вязкости крови. Так, она снижает ее способность к свертыванию, способствуя улучшению микроциркуляцию в периферических органах.

Как принимать чернику при кормлении грудью?

Хоть ягоды черники принято считать гипоаллергенными, но ее, как и другие новые продукты, следует вводить в рацион мамы с большой осторожностью, ведь реакцию малыша предугадать невозможно. В этот ответственный период, даже такой полезный продукт, может вызвать аллергию у ребенка или проявиться в виде диатеза. Следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  • в первой половине дня съесть несколько ягод, и в течении суток наблюдать за реакцией малыша;
  • если кроха нормально отреагировал на новый продукт, значит, каждый день можно понемногу увеличивать количество съедаемых ягод;
  • в случае отрицательной реакции ребенка на прием черники, не стоит отчаиваться. Следует повторить попытку не ранее, чем через месяц, возможно к этому времени у малыша изменятся вкусовые качества. Можно попробовать приготовить компот из замороженных ягод. В таком виде фрукты и ягоды всегда менее аллергены.

Можно ли принимать чернику при лактации с лечебной целью?

Всем давно известны лечебные свойства черники, которые помогают наладить работу кишечника при диарее. Для этого чаще используют сушеные ягоды - всего нескольких штук может быть достаточно для прекращения поноса. Важным их свойством является и способность улучшать зрение. Многие фармацевтические фирмы готовят лекарственные средства на основе вытяжек из плодов черники, а можно просто принимать в пищу свежие или замороженные ягоды. Очень важен противовоспалительный эффект черники, употребление которой способствует защите органов мочевыделения, дыхания и желудочно-кишечного тракта от инфекции.

Таким образом, мы рассмотрели все положительные стороны приема ягод черники во время грудного вскармливания. А кроме ее полезных свойств она еще и очень вкусная. Ее можно кушать как отдельно, так и вместе с творогом и овсяной кашей, делать из нее варенье, печь пироги, да все, на что хватит бурной женской фантазии! Поэтому употребление черники при грудном вскармливании не только допускается, но и настоятельно рекомендуется. Главное - соблюдать во всем меру.

Чем полезна черника для организма?

Свежесобранные лесные ягоды очень полезны для мам, дети которых находятся на грудном вскармливании. Даная ягода богата витамином С, который оказывает положительное влияние на кровеносные сосуды и укрепляет иммунитет.

Пожалуй, наиболее важным для здоровья кормящей мамы являются антиоксидантные свойства черники, что предотвращает негативное действие свободных радикалов на клетки организма. Кроме того данная ягода богата и микроэлементами, среди которых калий, железо, фосфор, цинк и магний, а также витамины группы В, Р, яблочная, лимонная, щавелевая и другие кислоты.

Также необходимо отметить и тот факт, что черника разжижает кровь, снижает способность ее к свертыванию, что особенно важно для тех женщин, которые имеют предрасположенность к развитию варикозного расширения вен.

Можно ли употреблять чернику при кормлении грудью?

Данные ягоды принято считать гипоаллергенными, т.е. вероятность того, что у малыша разовьется реакция от включения их в рацион матери. мала. Однако, не стоит сразу есть большое количество черники при кормлении малыша грудью. Лучше всего придерживаться следующего алгоритма действий.

Перед тем, как смело есть чернику при лактации, необходимо до обеда съесть несколько ягод, и на протяжении всего дня понаблюдать за реакцией малыша. Если никаких проявлений аллергии маме обнаружить не удалось, значит данную ягоду мама может есть смело.

Но это не значит, что сразу можно съедать 200-300 г черники. Объем порции необходимо увеличивать постепенно, доводя его до указанной выше нормы.

Если же после того, как мама съела несколько ягод, у малыша появилась сыпь. покрасневшие участки кожи, необходимо прекратить их употребление. При этом не стоит отчаиваться по этому поводу. Спустя несколько месяцев, когда малыш подрастет, можно попробовать снова.

В каких случаях нельзя есть чернику кормящим?

Кроме возможной аллергической реакции, существуют также и другие факторы, при наличии которых есть чернику при кормлении грудью нельзя. Это:

  • частые запоры у мамы или малыша;
  • непроходимость кишечника у женщины;
  • низкая свертываемость крови;
  • гастрит с повышенной кислотностью.

При наличии данных нарушений лучше всего воздержаться от употребления ягод.

Как черника может помочь кормящим?

Как уже было сказано, черника очень полезна и не запрещена для кормящей мамы. Более того, данная ягода может быть использована и в лечебных целях.

Многие женщины после родов испытывают проблемы со стулом. Чтобы его нормализовать (при диарее), достаточной сделать отвар из сушенных ягод черники, или же просто съесть парочку ягод. Также известно такое лечебное свойство данной ягоды, как улучшение зрения.

Благодаря своим противовоспалительным свойствам, вытяжка из черники довольно часто включается в состав лекарственных препаратов. Так, она отлично себя зарекомендовала при лечении заболеваний органов выделительной системы, дыхания и пищеварения.

Можно ли йогурт кормящей маме?

В период лактации мама должна серьезно скорректировать свой рацион питания. Употребление кормящей матерью некоторых продуктов способно негативно отразиться на состоянии здоровья грудничка (вызвать аллергию, запор или колики), поэтому стоит внимательно отнестись к составлению меню. Многих женщин интересует, можно ли в период грудного вскармливания употреблять йогурт? Может ли этот кисломолочный продукт принести вред малышу?

Йогурт при кормлении грудью – можно или нельзя?


Йогурт является одним из самых полезных продуктов в рационе кормящей мамы. В его состав входит кальций, отвечающий за рост и укрепление зубов и костей и способствующий развитию сердца и нервной системы малыша. Кальций крайне необходим и самой маме. В период грудного вскармливания женщина отдает крохе большое количество кальция вместе с молоком. Недостаток его в организме матери отрицательно скажется на состоянии ее зубов, костей и волос. Чтобы постоянно получать кальций в необходимом количестве, важно употреблять в пищу кисломолочные продукты каждый день.


Натуральный йогурт содержит также пробиотики. весьма полезные для пищеварительной системы кормящей мамы. Вопрос регулярной работы кишечника в период лактации крайне важен. Стул у женщины должен быть ежедневным или хотя бы не реже, чем раз в 2 дня. Для профилактики запоров как раз и применяется натуральный йогурт. Пробиотики будут попадать с грудным молоком и в организм ребенка, что также положительно скажется на работе его пищеварительной системы и силе иммунитета. Малыш не будет страдать от запоров.

Чтобы йогурт, который также является ценным источником белка, принес максимальную пользу маме и грудничку, необходимо выбирать натуральный кисломолочный продукт без добавок и консервантов. Желательно, чтобы его срок годности не превышал 7 дней.

Правила употребления йогурта в период грудного вскармливания

Закваска Йогурт VIVO


Кормящей маме лучше всего употреблять натуральный йогурт домашнего приготовления. Сегодня этот продукт не представляет сложности приготовить даже дома. Для этого желательно выбрать молоко жирностью не выше 1,5% и закваску для йогурта. Примечательно, что в домашнем йогурте не будет красителей и сахара, которые обычно входят в состав магазинных продуктов.


Натуральный йогурт можно употреблять как в чистом виде, так и добавлять его в качестве заправки в салаты из овощей или фруктов. Такие блюда отличаются высоким содержанием полезных веществ.
Йогурт прекрасно подходит для перекусов, когда до основного приема пищи далеко, но хочется скушать что-то прямо сейчас. Кормящей маме рекомендуется употреблять не более 1 литра кисломолочных продуктов в день (йогурт можно чередовать с другими разрешенными продуктами этой группы).

Какие йогурты не рекомендуется употреблять кормящей маме?


Есть и такие йогурты, которые употреблять женщинам в период лактации нежелательно. Данный продукт является весьма полезным, но его положительные качества могут снизить различные добавки (фруктовые наполнители, красители и т.п.). Такой йогурт может вызвать аллергию у новорожденного, находящегося на грудном вскармливании.


При покупке кисломолочных продуктов необходимо обратить внимание на наличие в их составе вредных ингредиентов (консервантов, красителей, усилителей вкуса, искусственных ароматизаторов и пр.). Особенно опасным компонентом считается подсластитель аспартам, который используют в своей кисломолочной продукции некоторые производители. Важно исключить из рациона кормящей матери продукты, которые вызывают подозрение и являются некачественными.

Вывод

Источники: http://womanadvice.ru/mozhno-li-cherniku-kormyashchey-mame, http://my-sunshine.ru/mozhno-li-cherniku-kormyashchei-mame, http://ru.zakvaski.com/articles/vsye-pro-yogurt/3434/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Можно ли родить на 35 неделе беременности

Роды на 35 неделе беременности На сегодняшний далее...

Можно ли давать детям тенотен взрослый

Тенотен: инструкция по применению для взрослых Тенотен — далее...

Общий анализ крови гепатите детей

Характеристики анализа мочи при гепатите Для многих далее...

Популярные статьи

Интересно

Антибиотики лечения синусита детей

Какие антибиотики можно принимать при синусите и гайморите? Синусит представляет собой воспаление придаточных околоносовых пазух, которое протекает в трех формах: серозной, катаральной и гнойной. В...


Можно ли давать детям гербалайф

Гербалайф для детей Основное отличие детского организма от взрослого – бурный рост и развитие всех органов и систем. В такой ситуации особенно актуален вопрос –...


Сестринский уход новорожденных детей

Сестринский уход за новорожденными детьми Скрининг новорождённых включает группу достаточно распространенных среди малышей проблем. При условии, что они обнаружены рано и их лечение начато вовремя,...