Главная » Кормящая мама



Безопасное питание кормящей мамы


Питание кормящей мамы: меню, рацион, диета

23 января 2016 19:12

Вы знаете, а у меня молоко так и не пришло, мы сразу на ИВ. Вообще, я всегда выполняла все рекомендации моего врача и во время беременности придерживалась и диеты и правильного питания, следила за набором веса и т.д. А поесть люблю )))) Так вот, когда родился малыш и я поняла, что грудью мне не кормить… Девочки, когда нас выписали из роддома, первое что я сделала это побежала в мясную лавку… Вообщем, гулять так гулять )))))))) Конечно делать так не надо, даже если вы не кормите, потому что для организма, который в течении 9 месяцев был на правильном питании это удар под дых )) Я, тоже пила и пью до сих пор нуппи эма! Сначала в качестве дополнительного питания пила нестеле Мама, но как-то не впечатлилась. Но это статья это конечно бред, какой-то! Я иногда как прочитаю что-нибудь особенно советы по питанию и вроде люди умные пишут, а хочется всегда спросить… Вы сами то так питались, голубушки …

19 октября 2015 21:06

нда, чудеса какие-то, а не статья. действительно, схема питания, описанная в статье, мягко говоря далека от совершенства. яблоки с кефиром на первых неделях могут дать такие газики, что мама не горюй. мое мнение, что надо придерживаться просто правила вареное-пареное, не есть красных продуктов, пить дополнительно для витаминизации тот же нуппи эма -я вот пью его,он пробиотики содержит и фольку ну и витаминчики, во всяком случае, поможет восполнить дефицит определенных витаминок, ну и все!!в остальном стараться следить за реакцией ребенка на пищу, которую принимаем, и делать выводы!!

11 октября 2015 15:56

Ох и насмеялась я над врачом Анжелой))) это ж надо так: Агурцы, пАмидоры, мАлАко, пАтАмучто, ребенАк, кАшмар - о великий, могучий, русский язык!

14 июня 2015 01:42

Девчат, не слушайте вы никого! Эти диеты-просто бред! Все детки разные и организмы у всех разные! Что подходитодному ребенку, может абсолютно не подходить другому! Я ела абсолютно все с первых дней жизни ребенка, но только в обработанном виде, то есть в приготовленном, в основном в вареном или тушоном виде, жареное стараюсь по сей день не есть(нам сегодня 6 месяцев). Поэтому не мучайте ни себя, ни ребенка. Ему сейчас очень нужны витамины, а вы ребенка их лешаете, о каком здоровье потом может идти речь? Бробуйте все по чуть и смотрите на реакцию. У меня мальчик и у нас за все время проблемы с животиком максимум раз 7 были, хотя говорят, что мальчики более склонны к коликам, чем девочки.
Всем добра и здоровых детишек))) не бойтесь пробовать) малышам нужны витамины))

16 мая 2015 13:59

Девочки, продукты которые здесь указаны для питания при гв - это конечно один вопрос (все индивидуально), и так рисковать при первых месяцах жизни крохи - смело.Но меня другое улыбнуло , когда это все готовить. Я успевала на первых месяцах закидывать все в пароварку и мудьтиварку, а здесь почти ресторанное меню с разнообразием на целый день:))

14 мая 2015 23:43

Интересно кто разработал это меню, наверняка мужчина, вот провел бы пару бессоных ночей с жуткими коликами ребенка. когда ничего не можешь сделать ребенку. капуста яблоки кефир я бы точно не советовала

30 апреля 2015 20:43

Нужно есть абсолютно все, что нам даёт мать природа, наши бабки не заморачивались и ели все, и дети вырастали куда здоровее, чем сейчас с этими понтовыми диетами. Что за бред ограничивать себя, а откуда витамины возмутся, если все запрещено. Нельзя есть только кандитерские продукты, шоколад и все такое, а все остальное МОЖНО.

11 апреля 2015 14:39

Да, жесть, конечно, ни капусту, ни огурцы, ни свежие яблоки нельзя в первые месяцы, это точно, яблоки только печеные, немного, не красные. А еще, дорогие мамочки, ни в коем случае не ешьте Активию и чернослив, у ребенка будут жуткие боли

26 марта 2015 16:53

Не в коем случае не пользуйтесь этой схемой питания. Такой бред, ужас.

19 февраля 2015 09:56

Официальный сайт журнала 9 месяцев

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-65049 от 10.03. Регистрирующий орган: Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Все материалы, опубликованные на сайте, являются собственностью издательства. Перепечатка, частичное или полное использование статей в открытых источниках запрещены без соответствующего разрешения издателя. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов. Редакция не несет ответственности за содержание материалов, опубликованных на правах рекламы.

Питание кормящей мамы по дням: вводим новые продукты постепенно

Как я уже писала в предыдущих статьях Вы можете выбрать одну из двух стратегий питания кормящей мамы. соблюдать диету или питаться как привыкли. Если первый вариант кажется безопасней, Вам, скорее всего, будет интересно, когда и как вводить новые продукты. А еще лучше, если будет готовый список питание кормящей мамы по дням . Этот список Вы могли встретить и на других сайтах. Я же постаралась придать ему более удобную форму и приготовила версию для печати. Если на сайте опубликована дополнительная информация почему нельзя тот или иной продукт — проставила ссылочки на эти материалы. Хочу, чтобы Вы не принимали как данность эти рекомендации, а понимали почему советуют так или иначе.

Питание кормящей мамы по дням

Если у Вас было кесарево сечение, то необходимо руководствоваться рекомендациями для этого случая. Они подробно расписаны здесь. При естественных родах кормящей маме в первые два дня рекомендуется составить свое меню из следующих продуктов:

  • Гречневая каша на воде
  • Растительное масло (до 15 гр.)
  • Хлебцы
  • Сыр (небольшой кусочек)
  • Отварная говядина
  • Грецкие орехи (1-2 шт.)
  • Сухофрукты (немного, без изюма)
  • Жидкость (2 л.)

  • Свежий лук
  • Свежие и сушеные специи (базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, тимьян)

Желательно полностью исключить из рациона кормящей мамы

  • Копчености, сосиски
  • Кетчупы, майонезы
  • Газированные напитки
  • Пирожное, шоколад, мороженное
  • Манную кашу
  • Цельное коровье молоко (до 6 мес.)
  • Спиртное
  • Консервированные и концентрированные продукты
  • Кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки
  • Растворимый кофе
  • Чай в пакетиках
  • Маргарин
  • Плавленые сырки
  • Макароны и картофель в больших количествах
  • Фаст-фуд

Скачать версию для печати в виде таблицы можно здесь (формат doc, 39 кб.)

Введите в форму ниже свое имя и e-mail и получите ее!

Из мини-книги Вы узнаете:

  • В чем заключаются особенности питания кормящей мамы, если у грудничка пищевая аллергия?
  • 8 «золотых» аллергенов, которые необходимо исключить из своего рациона кормящей грудью маме
  • Как правильно вести пищевой дневник кормящей мамы?
  • Получите схему введения новых продуктов в рацион кормящей мамы
  • Получите примерное однодневное меню для кормяей мамы грудничка с пищевой аллергией
  • Как правильно ухаживать за кожей грудничка с аллергией. Какие лечебные мероприятия можно проводить в домашних условиях?
  • Какие изменения на коже грудничка должны насторожить?
  • В каком случае нужно незамедлительно обратиться к врачу?

Меню кормящей мамы

Для грудного малыша очень важно быть здоровым и счастливым, поэтому меню кормящей мамы должно быть тщательно продумано. В материнском молоке содержатся необходимые ребенку белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Благодаря этим веществам грудное молоко считается питательным и очень полезным продуктом.

Меню лучше всего составить сразу после родов!

Меню лучше всего составить сразу после родов, в течение первого месяца. Изменять его, включая или исключая новые продукты питания, не составит труда.

Кормящая мама должна понимать, что от ее рациона питания зависит здоровье малыша, поэтому ее питание должно быть разнообразным и полноценным. Оно должно включать все группы продуктов питания: рыбу, мясо, яйца, крупы, натуральные соки, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия, макароны и растительные масла.

Какие продукты питания следует употреблять кормящим женщинам?

Несомненно, фрукты и овощи – лучшие помощники молодой мамы.

Довольно полезным продуктом питания является мясо, но готовить его надо с особой осторожностью, чтобы у малыша не появилась аллергия. Лучшие сорта мяса: нежирная свинина, мясо птицы и язык. Употреблять мясо рекомендуется в отварном виде.

В грудном молоке должно содержаться большое количество белков, поэтому в рацион питания кормящей женщины могут быть включены творог и сыр. Только употреблять молочные продукты и молоко следует в термически обработанном виде.

Важно, чтобы меню кормящей мамы включало в себя достаточное количество пищевых волокон, которые стимулируют работу кишечника. В ежедневный рацион питания полезно включить: морковь, тыкву, свеклу, яблоки, сливы или груши.

Не рекомендуется употреблять тропические фрукты, они могут привести к появлению аллергической реакции у ребенка.

Правильная лактация

Полноценная лактация зависит от правильности питьевого режима кормящей мамы. Важно знать, что сразу после родов включать в рацион питания женщины большое количество жидкости не рекомендуется. В начале, в период выработки молозива, 1000 миллилитров – максимально допустимое количество употребляемой жидкости, включая фрукты, овощи и первые блюда.

Безопасное питание

Рацион питания кормящей мамы должен быть безопасным для грудного ребенка. Существуют продукты питания, способные неблагоприятно влиять на работу желудка и кишечника младенца. Их употребление противопоказано кормящим мамам. Например, злоупотребление сладостями может привести к ожирению и аллергической реакции. Разрешено употреблять пастилу, нежирные торты, мармелад и зефир.

Острые бульоны и мясные отвары строго запрещены.

В период кормления женщине придется забыть о существовании винограда, сладких сырков и других продуктов питания с повышенным содержанием сахара. В меню кормящей матери должны отсутствовать продукты, которые вызывают у малыша аллергию: бульоны, чеснок, лук, копченая рыба, консервы, колбасные изделия, клубника и томаты.

Мнение лечащего врача играет важную роль, не стоит пренебрегать его советами или запретами. Профессиональные рекомендации помогут кормящей маме чувствовать себя хорошо, а ребенку – сладко и спокойно спать.

— Авторизуйтесь, что бы оставлять комментарии

Мы будем благодарны, если Вы выразите свои мысли по поводу этой публикации и поставите оценку. Ваша положительная оценка повысит общий рейтинг статьи и поможет нам лучше определиться с направленностью будущих материалов.

Источники: http://www.9months.ru/grudnkorm/1341/pitanie-menyu-kormyashhej-mamy, http://dietamam.ru/pitanie-po-nedelyam/, http://www.jendoctor.ru/posle-rodov/mama/menyu-kormyashchey-mami.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Можно ли беременным копченое

Можно ли беременным копченое мясо? Беременным далее...

Как часто можно травить глистов у детей

Как часто можно далее...

Детская смесь нестожен 2 отзывы

Детское питание Nestogen Prebio отзывы Маргарита четверг, 23 далее...

Популярные статьи

Интересно

Анализы на инфекции при беременности список

Анализы при беременности - список Ожидание ребенка является очень ответственным моментом, поэтому даже при планировании беременности существует перечень...


Запор ребенка 2 месяца грудном

Запор у грудничка в 2 месяца Проблемы нерегулярного стула и взрослому то очень неприятны, а что уж говорить про маленьких деток. Беспокойство и слезы малыша, нервные переживания...


Рентген носа при беременности

Опасен ли рентген при беременности? Здоровье будущей матери ‒ залог здоровья будущего ребенка, поэтому беременная особенно трепетно относится к любому обследованию, которое...