Главная » Иммунитет ребенка



Как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях


Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Нарушения работы иммунной системы организма проявляются в подверженности инфекционным и грибковым заболеваниям, частым простудам. Кроме того, данная проблема нередко сопровождается ухудшением общего самочувствия, постоянным ощущением усталости, нехватки жизненных сил. Поэтому большинство людей интересует, как повысить иммунитет в домашних условиях, пока ухудшение защитных функций не привело к развитию более серьезных болезней.

Как быстро поднять иммунитет в домашних условиях без применения лекарств?

По большей части, функционирование иммунной системы зависит от корректной работы кишечника. В этом органе происходит усвоение питательных веществ, витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Кроме того, на слизистых кишечника обитает полезная микрофлора, именно ее баланс определяет способности организма сопротивляться инфекциям.

Учитывая изложенные факты, в первую очередь следует позаботиться о рационе питания:

  1. Отказаться от фаст-фуда, газированных напитков, продуктов с консервантами, искусственными красителями и усилителями вкуса.
  2. Ограничить количество острых, соленых, кислых, копченых, жареных и жирных блюд, а также сладостей.
  3. Заменить колбасные изделия диетическим мясом, рыбой.
  4. Каждый день употреблять кисломолочные продукты.
  5. Обогатить рацион овощами, ягодами, фруктами и соками из них. Отдавать предпочтение тем культурам, которые растут в близлежащих местностях.
  6. Съедать достаточное количество растительного белка (бобовые, орехи).
  7. Включить в диету красную икру. она улучшает реологические свойства и состав крови.
  8. Соблюдать питьевой режим.

При этом желательно питаться не реже 3-5 раз в сутки, но порции должны быть небольшими.

Помимо правильного рациона, укрепление иммунитета в домашних условиях предполагает:

  • отказ от курения и чрезмерного количества алкоголя;
  • полноценный сон;
  • ежедневную физическую активность;
  • прием витаминно-минеральных комплексов;
  • положительный настрой, избегание стрессов.

Как срочно повысить иммунитет организма в домашних условиях?

Иногда бывает недостаточно стандартных мер укрепления защитной системы. В таких случаях можно воспользоваться несколькими рецептами из народной медицины.

Предварительно сделать отвар из плодов шиповника – прокипятить их в воде на протяжении 10 минут, настоять 1 час. Вымыть лимоны, измельчить их вместе с кожурой блендером или в мясорубке. Размять листья малины, смешать их с медом. Поместить все эти компоненты в термос, залить шиповниковым отваром (через марлю), настоять в течение 3-х часов.

Пить полученное средство 2 раза в сутки. Курс терапии – 2 месяца.

  • скорлупа кедровых орехов – 2 ст.;
  • качественная водка – 0,5 л.

Поместить ореховую скорлупу в стеклянную чистую банку, залить водкой. Закупорить емкость, настоять средство в течение 2-х месяцев в холодильнике.

Принимать настойку по 0,5 ч. ложки трижды в день перед едой. Продолжать лечение 3 недели.

Повышение иммунитета ребенка в домашних условиях

Иммунная система детей ослабевает чаще, чем у взрослых, так как она еще находится в процессе формирования, но ежедневно подвергается инфекциям.

Хорошим способом укрепить иммунитет ребенка является особый ореховый напиток.

Перетереть в измельчителе или прокрутить через мясорубку все компоненты. Поместить массу в эмалированную миску, засыпать сахаром и залить водой. Довести средство до кипения на маленьком огне в течение 15 минут. После этого остудить отвар, перелить его в чистую банку из стекла, хранить в холодильнике.

Давать лекарство ребенку 6 раз в сутки по 1-2 ч. ложки на протяжении 2-х недель.

Как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях

Если с наступлением весны ребенок начинает ощущать себя утомленным, ему требуется помощь со стороны родителей. Во-первых, надо ликвидировать дефицит витаминов и других незаменимых микроэлементов. Во-вторых, увеличить двигательную активность малыша. Рассмотрим различные способы оздоровления детского организма в весенний период, а также то, как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях.

С самого рождения погода влияет на ребенка, вызывая определенную реакцию организма. Здоровый малыш встречает весну в движении и приподнятом настроении. Однако случается и обратное: ребенок хронически не высыпается, пробуждение после ночного сна становится проблемой, появляются вялость и усталость. Таким детям тяжело сосредоточиться, они нетерпеливы и очень ранимы. Безусловно, такое ослабленное состояние негативно отражается на здоровье – возникает повышенный риск инфицирования различной природы. Чтобы помочь ребенку в такой ситуации, необходимо обратить пристальное внимание на нижеследующие рекомендации.

Свежий воздух необходим

Прогулки должны быть неотъемлемой частью распорядка дня малыша для укрепления иммунитета ребенка, поскольку это благотворно сказывается на детском здоровье. После пребывания на свежем воздухе ребенок лучше кушает, крепче спит и, в целом, становится более активным. Рекомендованная длительность ежедневных весенних прогулок – от трех часов и более. Солнечный свет жизненно важен для детей, так как витамин D3 для усвоения кальция образуется под воздействием ультрафиолета.

Учитывая переменчивость погоды в весенний период, важно правильно одевать малыша. Не надо очень укутывать ребенка, достаточно надеть лишь на один слой одежды больше, чем у взрослого. До трехлетнего возраста просто необходимо проводить прогулки в движении, это способствует росту костей и укреплению мышц. Активные игры с другими детьми на улице, во всевозможных игровых городках и на детских площадках должны быть нормой. Физическая активность для укрепления иммунитета ребенка во время игровой деятельности помогает не только развитию тела, но и дает ребенку первые уроки общения со сверстниками, способствует гибкости ума и мозговой деятельности. С этой точки зрения, спорт будет только на пользу. Велосипед в этом смысле идеальное решение, наряду с роликовыми коньками и самокатом.

Готовимся к оздоровлению

Не секрет, что зимой дети очень часто болеют, что отрицательно сказывается на иммунитете, приходится укреплять иммунитет ребенка. В весенний период целесообразно начать его укрепление с помощью витаминных комплексов, сборов на основе лекарственных трав и капсул рыбьего жира. Назначение каждого из этих средств нуждается в предварительной педиатрической консультации, поскольку существует риск преувеличить дозу, что может губительно отразиться на детском здоровье. Как правило, витамины назначают детям после первого года жизни, часто болеющим, после длительной интоксикации, антибиотической терапии и т.д. Травяные сборы также очень эффективны для стимуляции иммунитета, особенно сильны иммуномодулирующие комплексы на основе такого лекарственного растения, как эхинацея. Только длительное систематическое применение в течение двух-трех недель гарантирует положительный результат.

Сон благотворно влияет на организм, даруя отдых, а с ним и оздоровление в домашних условиях. Ученые доказали, что физиологическое укрепление иммунитета во сне происходит на порядок быстрее, чем в период бодрствования. Следовательно, очень важно соблюдать режим сна, рекомендованный ребенку в определенном возрасте. Младенцы до четырехмесячного возраста спят в среднем семь-восемь часов днем и семь-восемь ночью. Далее до достижения восьмимесячного возраста – максимум пять днем и приблизительно девять-десять ночью. С года количество часов дневного сна снижается до четырех, а ночной увеличивается до двенадцати. После двух лет ребенок переходит на одноразовый одно- или двухчасовой дневной и одиннадцатичасовой ночной сон.

Продукты для оздоровления организма ребенка

Весеннее меню обязано удовлетворять возросшие потребности малыша в витаминах и питательных веществах, что даст ребенку энергетический заряд и усилит здоровье.

Безусловным лидером среди продуктов является молоко матери. Однако, кормление грудью не всегда возможно. Тут придут на помощь пробиотические и пребиотические комплексы. Их без труда можно приобрести в ближайшей аптеке. Они способствуют развитию благоприятной микрофлоры кишечника и тем самым повышают иммунный ответ организма, делают его более выносливым и способным противостоять любым инфекциям. Овощные и фруктовые блюда должны быть в рационе непременно, пусть даже в виде детских консервов.

Весной появляются первые свежие овощи, которые надо приобретать только в специально оборудованных магазинах, имеющих все необходимые сертификаты соответствия и качества. К тому же, можно вырастить свою зелень, что даст вам гарантию, что это экологически чистый продукт, который не только не принесет вреда вашему крохе, но и обеспечит его нужными витаминами и микроэлементами в домашних условиях.

Идеальный весенний рацион ребенка включает:

50 г в день или через день, причем мясо должно быть разнообразным: говядина, свинина, птица (курица, индейка).

Рыбные блюда включают в меню минимум один раз в неделю. В рационе малыша лучше использовать преимущественно морскую рыбу, богатую очень полезными омега кислотами.

Эти продукты допустимы в рационе ребенка до четырех раз в неделю.

Чтобы удовлетворить растущие энергозатраты ребенка и, следовательно, способствовать оздоровлению организма, питание должно быть по режиму и порционно сбалансировано (порция ребенка не должна быть равна порции взрослого человека).

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Если вы обнаружили, что вы болеете чаще, чем ваши родственники и коллеги, и при этом пребываете в тех же условиях, что и они, значит, у вас ослаблен иммунитет. И вправду, если вы часто страдаете острыми простудными заболеваниями от малейшего переохлаждения организма, значит, нужно, в первую очередь, укрепить иммунную систему. Ведь она является одной из самых главных в человеческом организме и выполняет защитную функцию от разного рода бактерий, вирусов, других неблагоприятных факторов окружающей среды.

Что является причиной понижения иммунной системы?

Причины понижения иммунитета человека могут быть самыми разными. Основными факторами, способствующими снижению защитных функций организма, являются:

  1. Частые стрессовые ситуации, переутомление, недосыпание.
  2. Малоподвижный образ жизни.
  3. Неправильный образ жизни, вредные привычки, неполноценное питание.
  4. Наличие в организме паразитов.
  5. Курс химиотерапии или лучевое лечение раковых клеток.
  6. Длительное применение антибиотиков, которые способствуют снижению работы всех органов и систем.
  7. Отсутствие закаленности.
  8. Плохая экология.
  9. Нехватка витаминов.
  10. Беременность.

Как узнать, что иммунитет ослаблен?

Если у вас ослабленная защитная функция организма, вам будут знакомы такие признаки:

  1. Быстрая утомляемость, нервозность, плохой сон, потеря аппетита.
  2. Ослабление, вялость, плохое внимание.
  3. Частые ОРВИ, до пяти раз в год.
  4. Частое обострение герпеса.
  5. Расстройства пищеварительного тракта (диареи, запоры).

Многим из нас знакомы такие признаки. К сожалению, людей с подобным заболеванием очень много. Зачастую пик снижения иммунитета припадает на зимний и весенний период, когда запас витаминов в организме исчерпан. Если вам знакомы все эти признаки, следует обратиться к иммунологу или начать восстанавливать иммунитет самостоятельно. Именно так, вы не ослышались — самостоятельно, в домашних условиях. А в простоте рецептов вы убедитесь сами.

Восстановление иммунитета в домашних условиях

Для того чтобы восстановить защитную функцию организма, нужно в первую очередь избавиться от вредных привычек. Конечно, это сложно, но мы говорим о вашем здоровье, а оно самое ценное в вашей жизни. Приведите в порядок свое питание, питайтесь полноценно и качественно. Чаще организовывайте себе прогулки на свежем воздухе. Закаляйтесь, начните, например, обливаться холодной водой, а для начала обтираться мокрым полотенцем. Делайте физические упражнения по утрам: это вас взбодрит и придаст сил. Организовывайте себе хотя бы два раза в год полноценный отдых на море, в горах, в деревне — где угодно. Главное — подальше от суеты. На отдыхе, при возможности, старайтесь ходить босиком. Известно, что наши предки постоянно ходили босиком и болели намного меньше нас с вами.

А теперь о главном. Повысить защитные функции организма нам помогут самые обычные продукты, которые всегда найдутся у нас дома. Природа позаботилась о том, чтобы мы в них не нуждались.

Первым лекарством для поднятия наших защитных сил является чеснок, в котором имеется множество полезных веществ. Для этого вам следует приготовить чесночный настой. Разделите на зубки три головки чеснока, очистите их от кожуры. Пять лимонов обдайте кипятком, потом нарежьте мелкими дольками и пропустите вместе с чесноком через мясорубку. Всю эту кашицу поместите в 3-х литровую банку или другую емкость, залейте фильтрованной водой, обвяжите лоскутком ткани и оставьте в темном месте на 5 дней. Процедите, полученный настой следует принимать по 1 ст. ложке натощак.

Настойку эхинацеи на спирту можно купить в аптеке и принимать согласно инструкции. По одной чайной ложке этого целебного настоя можно добавлять себе в чай, другой напиток или разбавлять водой. Это защитит вас от разного рода вирусов.

Следующий рецепт понравится не только взрослым, но и детям. Он не только полезный, он еще и очень вкусный. Приготовьте по 300 граммов очищенных грецких орехов, изюма и кураги. Три лимона пропустите через мясорубку вместе с остальными ингредиентами. К полученной массе добавьте 1 ст. ложку меда. Принимать следует каждое утро натощак по одной столовой ложке. Храните лекарство в холодильнике.

Пейте чай с шиповником, малиной, мятой, калиной. Употребляйте свежевыжатые соки. морсы, ешьте больше фруктов. Эти дары природы внесут неоценимый вклад в укрепление здоровья вашего организма. Будьте здоровы и не болейте!

Источники: http://womanadvice.ru/kak-povysit-immunitet-v-domashnih-usloviyah, http://www.vashaibolit.ru/2768-kak-ukrepit-immunitet-rebenka-v-domashnih-usloviyah.html, http://vsegdazdorov.net/story/kak-podnyat-immunitet-vzroslomu-v-domashnih-usloviyah

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Антибиотик аугментин суспензия для детей

Аугментин суспензия для детей. далее...

Чем лечить кашель при грудном кормлении

Лечение кашля при грудном вскармливании Иммунная система матери особенно ослаблена далее...

Можно ли давать ребенку кавинтон

Кавинтон для новорожденных Кавинтон (другое название – винпоцетин) представляет собой далее...

Популярные статьи

Интересно

Откуда берется общий анализ крови детей

Подробное описание основных анализов и их трактовка. Расшифровка результатов медицинских исследований. Удобный поиск необходимой лабораторной диагностики. Более 10 000 поблагодаривших читателей. Архив рубрики: Общий анализ крови Чем отличается...


Можно ли давать крапиву детям

Крапива при грудном вскармливании При грудном вскармливании очень важна хорошая лактация, но, к сожалению, она не всегда бывает достаточной. Одним из популярных методов повышения лактации является...


Температура у маленьких детей без симптомов

Высокая температура без симптомов у ребенка Родители часто сталкиваются с повышением температуры у маленьких детей. И хорошо, если ребенок уже находится в том возрасте, когда...